体重管理パニック

2016.01.11 *Mon*
妊娠中はいろいろと制約が多くてストレスもたまります。
体重管理もひとつ。
普段はあまり気にせず生活していても、変化しない体質だったんですが(痩せたくても痩せられないけど)、妊娠中はもちろん増えます。
わたしのBMIでは出産までの体重増加の目安は7kg~12kg。
増えないのも良くないそう。
ただ、後期にどんどん増えるらしいので初期や中期はそんなに増やせないかなーとわかってはいるんだけど、少し油断するとすぐ増える。
一日で500g以上増えることもある(笑)
難しいです。

基本は規則正しい生活、野菜中心の食事、適度な運動、だけど、なかなかできない。
わたしの場合、動き回って疲れて食欲湧いて食べてしまう平日に増えて、あまり動かなくて食欲わかなくてあまり食べられない休日に減ってる感じ。
動かないほうがいいのか?というわけにもいかないし。
今のところ2~3kg増で推移してますが、今後どうなるでしょう。

この間、大学の友達から連絡来て、同じく妊娠中だけど、切迫早産で6ヶ月から3ヶ月以上入院しているとのこと。
他人事に思えないです。
なにを気をつければ、というのはないのかもしれないけど、お互いに無事出産を迎えられますようにと祈るしかないです。

今日は少し散歩でもしようかな。
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